How Can We Reverse Aging?改变心态能否使人变得更年轻？Imagine that you could rewind the clock 20 years,and you&#39re 20 years younger.想象一下你能将时钟回拨20年，然后年轻20岁，How do you feel?你会感觉如何呢？Well, if you&#39re at all like the subjects in a provocative experiment by Harvard psychologist Ellen Langer,you actually feel as if y

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低调最安全其实，跳槽进入新公司的人往往比较容易发现新公司的问题，对比新旧公司的工作方法、工作内容就可以得出优劣。发现漏洞，发现问题，本来这是你展示能力的机会，但如果处理得不当，机会也就变成问题了。如果你急于表现自己，马上就拿问题开刀，张扬自己的目光独到，你就走入了误区。在公司中的老人们看来，一个无论处于什么层面的新人指手画脚，总是让人从骨子里感觉不舒服。倘若你只指出问题，又不能提出解决意见，还会给人自负、眼高手低、不好合作的印象。作为跳槽者，出现这种心态是完全可以理解的，因为每个人在改变了环境之后，都会承受比以往更大的压力，从而使自己处于焦虑状态，神经容易绷得过紧，容易缺少必要的耐力和承受力，

人在职场，就必然要参与社会交往，社交的范围与每个人的职业、爱好、生活方式及地理位置有很大关系。现实生活中，有些人在社交中总交不上朋友，或者是交了朋友没多久，朋友又离他而去，平时和同事的关系也不融洽。究其原因，社交中的不良心理状态阻碍了人际关系的正常发展，也就是心理医生所谈到的社交病态心理。较常见的有以下几种，应努力避免： 1.自卑心理：有些人容易产生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见。这种心理如不克服，会磨损人的独特个性。2.怯懦心理：主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人，由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之

压力形成原因各不相同，排解方式也五花八门。怎样才能正确减速压?中国医科大学附属第一医院心理门诊主任刘盈认为，面对职场与生活双重压力，应该做出一些正确的改变。 首先，要改变头脑认知。这是一个头脑减压的过程，主要的做法是降低自己的希望值。比如说有的学生有非要考清华、北大的目标，他们就可以降低一下档次，报一般的重点高校也可以嘛。随着希望值的降低，压力自然随之减小。其次，要身体减压。压力大的人可以选择旅游、登山之类的活动，让自己的生活充实起来。比如说现在很多人喜欢户外活动，这就是一种很有效的身体减压办法。第三，保持快乐心态。闲暇时，多想高兴的事，少想不开心的事，遇到愁事、难事也要保持乐观精神，而不是

人活在世上，不可能事事尽如人意，遇到烦心的事首先要靠自己化解，这样才能拥有乐观的心态。心理专家教您遇到烦恼事，不妨学说三句话：第一句：算了吧。生活中有许多事，可能您经过再多的努力都无法达到。因为只要自己努力过、争取过，结果就不重要了。第二句：不要紧。不管发生什么事，都要对自己说&ldquo不要紧&rdquo，因为积极乐观的态度是解决和战胜任何困难的第一步。第三句：会过去的。不管雨下得多大、连续下几天，总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对，坚信总有雨过天晴的时候。所以说，人生一辈子烦恼无数，要学会坦然面对。

曾经，我叫儿子讨厌鬼。他最主要的爱好，是损东西。比如朋友送来个遥控车，儿子就要赶紧拆封，用气筒给崭新的遥控车打气，一个个轮子硬是被气筒夹子给弄掉下来。诸如此类的业绩不胜枚数。那日，儿子学校开达标运动会，放学回家时，我正在打字，不用看，他肯定搞成泥佛灶王一般了。我没回头，直接吩咐：&ldquo洗手洗脸，衣服脱到卫生间。&rdquo一会儿，儿子发现我放在桌上的一罐鲜橙汁，高兴得大叫：&ldquo太好了！谢谢妈妈！&rdquo&ldquo喝你的吧。&rdquo我仍然没回头。儿子端着橙汁到我身边，让我喝，我说：&ldquo去去去，没见我忙吗？&rdquo儿子把杯子递到我嘴边，我正伸手动鼠标，不巧就撞上

『人生哲理』愿意吃亏的人，终究吃不了亏，吃亏多了，总有厚报；爱占便宜的人，定是占不了便宜，赢了微利，却失了大贵。再好的东西，你也不可能长久拥有，不必计一时回赠，莫如常怀怜悯之情，常施援助之爱，得到人心，他物不缺。莫要以为成败无因，今天的苦果，是昨天的播种；当下的付出，是明日的善报。姑娘们记住：宁愿找一个没太多钱但舍得给你花的男人，也不要找一个明明有钱却对你事事抠算的男人。男人存折上的数字不重要，重要的是有多少花在你身上。永远不要自我催眠说只信爱情不屑物质，在现在这个人人敏感金钱的年代，肯为你抛洒自己的血汗钱才代表真心爱你，因为小气抠门的人永远只爱自己。心态不好，说穿了，就是眼光太短浅了，心胸太

（文/张德芬）我们都知道抱怨是没有用的，而且没有人喜欢听抱怨。但是很多人会说，我就是心里不爽啊，我就是不满意啊，难道不能跟亲近的人诉诉苦吗？正视自己内在的脆弱和伤痛我觉得抱怨是可以分为两种的：有效的、无效的，正面的、负面的。怎么样抱怨才是有效又正面的？其实，所有引起我们不满的人事物，都是中性的，意味它们都是不好不坏的，是你对它们的看法和反应让它们成为令你不满意的。所以，与其埋怨那个人或是那件事情，不如我们回过头来正视自己内在的脆弱和伤痛。抗拒、批评、发泄的抱怨，会引发更多冲突如果你的抱怨是抗拒、批评、发泄，那接收方可能会很不舒服，如果他很关心你，会想办法消除你的痛苦。但是久而久之，对方一定会觉

『哲理文章』好高骛远的人，头脑里常常动着各种念头、各种谋略，自认为心怀大志，只是机会还没到或者是还没有执行而已。做事应该要从近处着手、远处着眼，光是有远大的志向和愿望，而没有脚踏实地去做，那永远都是一种虚幻的狂想或妄想，纵然心怀大志，仍然是个无能的人。如果从这个角度来说，应该也可以称为“懒人”。真正心怀大志的人，在还没有得志之前，他一定还是很实在地生活和工作。就像古代有一些宰相、将军，在还没有任官之前，都是做农夫或是工人、樵夫，后来因为被发现，机会到了，才出来任官。但是，当他们在做农夫的时候，不但不会说：“哎呀！我是该做宰相的人，怎么能做农夫呢？”而且也不会因为是农夫，就画地自限，心中仍然有大

『哲理文章』人与人之间本身并无太大的区别，真正的区别在于心态，“要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”喜怒哀乐是人之常情，生活总是由悲欢离合组成，我们不能控制自己的遭遇，但我们可以控制自己的心态。心态控制了每一个人的行动和思想，同时，也决定了一个人的视野、事业和成就。人活在世，谁都会遭遇心理上的低谷和经历人生的低潮，谁都曾一度消沉、萎靡不振。无论把人生作何比喻，从规律上讲，任何事物都是呈螺旋形曲线向前发展的。若把人生比花园，也不可能每天美丽，有春的众花夺艳，也有秋的萧条凄清；有夏的艳阳照热土，也有冬的雪花结花枝。把人生比明月，可月也有阴晴圆缺。所以，面对人生的喜怒

『人生哲理』很多人都知道，在我国广袤的沙漠上，生活着一种普通的植物——梭梭。它们被誉为“沙漠梅花”和“沙漠卫士”，是我国荒漠区最重要的植被类型，也是亚洲荒漠区分布面积最大的一类植被。众所周知，沙漠地区环境十分恶劣，要想立足其中，困难自然不小。但是，梭梭树做到了。作为灌木植物，它们虽然一般只有三四米高，外形也不出众，可是梭梭树丛顽强挺立，迎风顶沙，给沙漠带来了生机和活力，成为沙漠独特的景观，也成了戈壁沙漠最优良的防风固沙植被之一。当然，被称为“沙漠植被之王”的梭梭，成功并非来自于侥幸。它们成功的秘诀就在于速度，无与伦比的速度。专家经过研究发现，梭梭的种子是世界上发芽时间最短的种子，只要遇上雨水，

『人生哲理』流年似水，太过匆匆，一些故事还来不及真正开始，就被写成了昨天；一些人还没有好好相爱，就成了过客。千帆过尽，回首当年，当初的山盟海誓早已渐行渐远，如今回首，只剩那岁月留下的满目荒凉。曲终人会散，我们每个人都知道天下没有不散的宴席，可有时还是信誓旦旦地承诺永远。永远到底会有多远？有多少人问过自己。有人说，永远是明天；也有人说，永远是一辈子；还有人说，永远是永生永世。或许他们都说对了，也或许都说错了，也或许人间原本就没什么是永远。曾经的海誓山盟，曾经的海枯石烂，有一天也会骤然离去，待到重新拾起，已成过往云烟，红尘往事了。既已成过往，为何还要久久不能忘怀呢？要知道，有些路，只能一个人走。那

一个良好的人格，应该是有一种理想主义的天空，让你可以有飞翔的翅膀，不妥协于世界上很多的规则与障碍；但是，另外一方面，你还是要有脚踏实地的能力，要能够在这个大地上去进行他行为的拓展。一个人的视力是有两种功能的，一个是向外，去无限宽广地拓展世界，另外是向内，无限深刻的去发现自己的内心。孔夫子能够交给我们快乐的秘诀，就是去找到你内心的安宁。有些奇迹其实就是在坚持中完成。在这个世界上，有时候做一个有信念而不太聪明的人，也许是一种选择。在这个世界上，其实最重要的那个人，就是眼下需要你帮助，离你最近的那个人；最重要的事，就是要马上去做的事，马上把这件事给做掉；最重要的时间就是当下，一点不能拖延。每个人的一

『生活哲理』人生的路上，有三种心态最为危险，不管这个人本身多么厉害，一旦有了这三种心态中的一种，都会在追求的道路上留下太多的隐患，都会极大的影响成功和幸福。阻碍一个人的人生成功有三种不利的心态，分别是：抱怨、尽力而为、顾影自怜。阻碍人生的第一个心态：抱怨首先说说抱怨，不管是生活还是工作，抱怨永远是一剂毒药。生活中的抱怨会让妻子变成怨妇，会让大丈夫变成懦夫，会让人不敢面对生活中的一点点曲折，从而影响整个家庭关系，现在大多数的离婚也是因为抱怨而引起的；工作中的抱怨会让人无心工作，会让人看不到机会，看不到成功，从而影响人际关系，虽努力而无工作业绩，无所作为。从心理学的角度来分析，抱怨者是一种不自信心

『生活哲理』人生的路该自己去走，看到这个话题，一种矛盾的心里油然而生，生命是一场艰辛而充满酸甜苦辣咸的旅程，所处的环境和自己的心态，决定着生命是否能够完整，人生路究竟该如何走，谁也无法给自己一个定义，命运随时都会转变，我们也在随着事态的发展不停的改变着选择，但不管如何选择，目标只有一个，就是快乐的生存着。踏上人生路的那一刻起，我们就在寻找一种外界的感官效应，这种效应波动着我们的情绪，喜怒哀乐被种种因素所牵动，人是情感丰富的，也都有那种对情感的依赖，从出生到老去，唯一不能抛下的执念，就是来自心底的渴望，渴望得到来自他人的关爱，关爱能够化解世间所有的怨恨，能够融化尘封的坚冰，所以每个人都害怕孤单，

『人生经历』这个细雨靡靡的一天里，捆绑自己在小屋内思考我的人生。想让一切都变得轻松并不是自己想象的那么容易，当把痛苦放大时，自己好像真的要窒息了。人生是一条布满荆棘的长路，有的人走得顺畅，有的人走得坎坷。顺畅与坎坷间作用着许许多多的因素，先天具备的，抑或是后天努力的，每个人都需要去经历和面对。人生不是绝对公平的，但却又是相对公平的。站在人生的天秤上，你得到的越多，需要承受的也就越多。每个人选择了不同的道路，也就有了不同的人生之路，所要承受的也各自不同。心理再强大的人，也有低迷的时候，每个人都不是生来就那么强大的。人生也没有捷径，却有很多选择。每一次站在选择的十字路口，我们都会迷茫彷徨，甚至很多

『人生经历』在越来越平凡又没有尽头的日子里，我不知道怎么去表达自己的情感，唯一的方法是我依然选择写日记。就像我是一个白羊座的文字控一样，太多事情久了不回忆，我会遗忘或更深的记住。我很多小时候的想法都被现在初入社会的生活磨得灰飞烟灭。唯一没变过的就是从小到大习惯写文字。也许就像我们每个人从小到大的梦想变化一样。小时候纠结想上清华或北大的时候，长大后发现想多了。我记得曾经有同学在诉说他的梦想时有这样一段话：“小时候想当个科学家；读中学时想当个大老板过稳定生活；而现在发现，能混碗饭吃就心满意足了”。老师说怎么越来越没出息呢？但随后心酸一笑到，你们还是要好好努力，就这个同学这段话就充分说明了社会的现实

『生活随笔』当众神灰飞烟灭，当万佛俯首称臣，当风停、电止、雷住，当宇宙光影俱寂。当这人世间的所有爱恨都轰然老去，分崩离析……是你，是你用最残忍的温情，将我一步步推往这个浩瀚隐私没有爱的帝国。当我跟随你一步步走进那个视所有人类为次品的帝国，这部绮丽的绘梦之卷，才真正撩开了它华丽的序幕。半成年寂寞吗？小时候看的一个韩国动画片里说，孩子们的东西不能乱扔，如果被路过的妖怪吃掉，它们就会变成你的模样。变成世界上的另一个你，一口一口吞噬掉你的生活。时光奔腾，仿佛一夜之间就长大了。从幕后被推到台前，必须独自去面对这个蚁穴般庞大陌生的世界。早已过了当小孩子的时光，可以一整个暑假无所事事；早已过了众人宠溺的时光

『励志语录』要修炼平淡的心境，既拿得起，又放得下，如此便能举重若轻，超然物外；要追求平和的心态，得之不大喜，失之不狂悲，世界还是世界，你还是你；要培养平静的心情，挫前不慌，败后不馁，所有的错，都是你登高的梯。人生的风景，其实都是心灵的风景，什么都可以错过，就是不能错失自己的心。

『励志语录』条件很重要，心态当其先，左右你的状态、决定你的势态。你乐观，阴霾之前也有阳光，接近目标也更容易些。你颓废，重压之下亦会萎靡，拥抱成功亦更艰难些。在没有选择时，别挑剔；在琐事缠身时，别抱怨；在精神困顿时，别迷茫；在无途可寻时，别丧志。好的心态可以帮你杀出一条血路。

心态决定看世界的眼光，行动决定生存的状态。要想活出尊严，展现不凡，只有改变观念，敢于和命运抗争！如果事情无法改变，那就改变自己；如果无法说服他人，那就想法说服自己。如果山过不来，那人就过去！

『励志语录』人生，就像一曲音符，起伏跌宕、高低错落。每一个人的一生，都像一首永恒的歌，有高潮、也有低落，并不是每一个人的一生都是一帆风顺的，总有这样那样的烦恼如影相随、无法摆脱。有时，令我们走不下去的，往往不是困途，而是我们的心境。失去阳光的心态，眼前就看不到光亮。

人们往往认为周一很难熬：要从周末的懒散中&ldquo清醒&rdquo过来，重新紧绷神经投入工作。不过英国一项最新调查发现，由于周一尚处&ldquo预热&rdquo阶段，近半数白领在周二上午承受压力最大。黑色星期二英国一家名为Bimuno的保健品公司对3000名白领展开调查，结果显示，周二上午11时45分为他们的压力峰值点。研究人员说，大部分白领会轻松度过周一。他们和同事闲扯周末趣闻，同时调整精力准备进入工作状态。到了周二，他们开始走出闲散状态，着手处理遗留的电子邮件，安排本周工作计划，压力也随之而来。Bimuno公司研究人员格拉哈姆&middot瓦特斯说：&ldquo人们通常认为周一是整周中最

微笑是在友善的土壤里，开出的一朵洁白无暇的花；是冲破阴霾，直上云霄的气概；是人们心灵深处的谛听与真挚的呼喊。微笑如春天和煦的风，抚过人们脸上的忧愁，带给大家愉快、清新与自然。曾经有一对父子，脾气暴躁相近，整日争吵不休，甚至还会大打出手。后烦恼不堪的两人纷纷单独去求助一位德高望重的牧师，在牧师的吩咐与安排下，父子二人终究重归于好。牧师的吩咐是：学会微笑面对对方，不论是在怎样糟糕的心情和恶劣的环境下。曾经有一架客机在飞行时遇上意外，随时都有可能发生坠机事故。乘客们十分慌张，躁动，哭泣，埋怨，混为一片……但在这样一个关键时刻，训练有素的空姐们，面带微笑，给乘客们讲故事，陪他们聊天，给他们安慰和鼓励。

失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。有研究表明，持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社 会功能。由于心理社会因素是失眠的主要原因之一，因此，做好心理行为自我调适对改善失眠，具有重要的意义。克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起&ldquo入睡条件反射&rdquo。三、限

曾有一段时间，我的心态糟糕到了极点。先是毕业档案投到某大城市后被打回学校；后是毕业分配到县城工作。一次偶然的机会，我经过五关斩六将，在某大城市市报招聘中顺利入了围，不幸的是县有关部门以我是&ldquo人才&rdquo为由，坚决不予放行。从那时起，我的心态变得扭曲，看什么都不顺眼。我忌恨命运在不停地捉弄我，我痛骂这世上没几个是好人，对待工作也是随便应付一下。一件不经意的小事，改变了我的所有想法。这一天，我百无聊赖地推开窗户，蓝天上的白云漫无目的地飘来荡去，视野中忽然出现了一群云雀，它们在向远方艰难地飞去，这些鸟儿大概是流离失所、无家可归了。想想我，也是一样可怜，可谓是&ldquo同是天涯沦落人&

■编辑说话老一代人常常奇怪，为什么现在的孩子有吃有穿、能玩能花，幸福得像花儿一样，却经常慨叹、颓废、找不到生存的动力。上周本版公布的个案，案主的工作生活状态挺如意的，可是为何她还&ldquo苦苦挣扎&rdquo？下面是三位有心理学基础的参与者解析的原因和给出的解决方案。实际上编辑也认为，经过历练的人生，追求幸福才能够脚踏实地。否则，女孩子还可能像《女人心事》中的罗想一样，在婚姻的两种价值观冲突中无所适从。［个案摘录］为什么我在内心苦闷和外表快乐中挣扎？其实我现在的生活挺好的，31岁，女，单身。大学毕业后到了很稳定的事业单位。去年父母为我出钱从单位里买了房子，有一个家庭条件比较差但对我很好的男朋