离高考时间越来越近了，考生能否以良好的心态和情绪迎接高考至关重要。每年的高考结果也说明，许多考生的考试成绩不如平常或者落榜，并不是因为考试题太难或是自己没有复习好，而是因为心理过于紧张，导致记忆混乱，思维阻滞而发生失误。此外，家长的情绪也会影响到考生的正常发挥。可见，考场不只是对考生基础知识和基本技能的考验，更是对考生有无良好心理素质的考验，同时也是对家长的一次心理测试。如何调整心态，培养良好的心理素质？以下几点建议，供各位同学参考。一、考试前夕1．试着用心理暗示法。运动场上总少不了啦啦队的呐喊助威声，而这些加油声也确实给运动员送去了一种特别的力量。这种力量就是鼓舞，由它产生一种信念，一种求胜

你带着宝宝到饭店参加同事聚会，因为有人还没到，所以大家只好聊天等待，而宝宝已经饿了，他要吃已经上桌的饭菜，你不允许，要求宝宝再等一会儿。这时，你的宝宝可能是什么反应？①他生气地拍桌子或者踢椅子。②他反问妈妈：&ldquo我饿了，为什么不让我吃？&rdquo③他乖乖地坐在那里，什么事情也不做，什么话也不说。④他开始翻妈妈的手提包，看看里面有没有好玩的东西。⑤他盯着桌上的饭菜，禁不住吸吮手指。⑥&ldquo妈妈说如果今天听话，明天就带我去游乐场。&rdquo他想了想，就自己出去玩了。⑦他问妈妈要钱，自己到外面买了一个冰淇淋吃起来。或许，宝宝还有其他表现，但是归结起来，都属于不同类型的心理调节策略。

好吧，我们不得不承认，很多时候学会说话对我们的意义比做好事情本身还要重要。但是说话是关于几个人之间的相处之道的，虽然我每天都跟很多人说过很多话，但是真正能够让你们双方都认同的某些观点却不多。为什么会这样?很大原因就在于，你们的沟通中缺乏一些必要的技巧。不要说“但是”，而要说“而且”试想你很赞成一位同事的想法，你可能会说：“这个想法很好，但是你必须……”本来你让你的话字字千金伶牙俐齿的你，当然深受同事和上司的爱戴啦!伶牙俐齿的你，当然深受同事和上司的爱戴啦!让你的话字字千金是认可别人的，这样子一说，这种认可就大打折扣了。你完全可以说出一个比较具体的希望来表达你的赞赏和建议，比如说：“我觉得这个建

生活中总会有一些让人生气的事情发生，当这件事轮到你头上的时候，千万不要忿怒地起来大喊大叫或是大声反驳，因为这些行为只会助长了你的怒火和对方的放肆。当我们生气的时候，最好学一学下面这几种冷静处理法，才不会被忿怒冲昏了头脑做出错误的事情来。愤怒完全是正常的人的情绪，而且是很强烈的情绪。如果随便发泄怒火，可严重损坏人际关系并伤害您的专业信誉。但如果完全压制愤怒，就可能转化为身体内部问题，导致高血压、抑郁或被动反抗行为。当您发现自己怒火中烧，或者成为其他人发泄愤怒的目标时，有几个处理策略可以用来帮助以健康的方式减少危险以及处理当前形势。1、努力从内心处冷静遇到困难的对话时，确保从隔膜处均匀地深呼吸。想