为何现在都市上班族大多数都觉得自己不幸福？中国医师协会精神科医师分会副会长王高华教授说，其实这是一种职业倦怠。工作其实需要有适度的压力，这样才会在解决问题后更有成就感。在工作以外也应该有自己的娱乐方式，改变一下生活方式。 “快乐是感性的，幸福是理性的，没有绝对永久的幸福。”王高华说，在同样的社会条件下，有人感到快乐，有人却感到不快乐，这固然与各人的具体处境有关，但许多时候，是由于不同的心境所致。在追求幸福的过程中不宜私欲膨胀，而应该保持健康的心态，“让自己变成一块幸福的磁铁”，笑对人生。

现代都市白领工作者，由于繁重的任务导致整天伏案工作，又时常加班或者熬夜，对身体的伤害很大。那么，白领们应如何过生活才能让自己更健康呢？下面，就为大家介绍白领健康生活的7个小方法，赶紧学习起来吧。 1、保持心情舒畅。失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时排解，努力保持乐观向上的生活态度，有助于提高工作效率。2、按生物钟作息。一个人的生物钟，是其体内各个器官所固有的生理节律。人们应当按照自身的生理节律来安排作息。如果反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定时，自然整天昏昏沉沉，疲惫不堪。3、学会主动休息。若不想“挨踢”，就得勤奋工作。但持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更

上班族男性发胖主要有以下几方面原因： 1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。要

兼职是改善经济状况的最好方式其实，现在有不少上班族已经悄然告别了这种单一的生活模式，利用自己的业余时间去街边开一些个性小店。上班时，他们是员工，与同事快乐合作、轻松应对；下班时，他们是“店主”，与店员共商进退，掌握航向。据说这叫换位思考。盈利是上班族“店主”的动力和追求，但他们的经营也不能丢掉的乐趣和兴趣，否则他们会说“没有生活”。交流是这些“店主”的经营手段和工作状态，变换角色，揣摩不同人的不同心态。与其说上班族“店主”追求的是自由自在、自我价值，不如简单的表白：他们喜欢做自己的事!她们在工作之余或干脆辞职经营一家小店，待遇不错的工作为她们奠定了一定的经济基础，虽然每个人开店的初衷各不相同，

上班路长，如何减压中国科学院心理研究所此前的一项全国性调查显示，北上广等八大城市上班族平均花费时间为41分钟，这两项调查让不少白领自嘲道：&ldquo看来我离离婚不远了。&rdquo研究表明，上班路程遥远、道路拥堵、公共交通工具拥挤以及等候时间不可预测等，都会让人心情变差，甚至影响健康，破坏家庭和谐。即便单位离家近，上下班的这段路也显得很无聊。日本一本名为《上下班路上能做的95件事》的小书告诉我们，善用上班路，就能变废为宝。首先，坐公交车或地铁的人，不妨化整为零地学点东西。可以做一些写满外文单词的小卡片或购买几本&ldquo口袋书&rdquo，在路上反复阅读、记忆。其次，如果公交车、地铁内非常

春节临近，职场人士却愁眉不展，心情烦躁。为何？原来，这段时间，不少单位在忙着考核去年的业绩、制定新年计划、准备人员职位调整等，年终的工作压力比平时更大，许多人出现了焦虑症状。竞争上岗心中没底何先生的烦恼是在新的一年里自己的职位能否保住。因为公司春节前要进行人事调整，让员工们竞争上岗。他工作已经5年，费了九牛二虎之力，好不容易于去年当上一个部门主任，这个位子还没坐热，公司却要对人事进行大调整，这让他心里惶惶不安。最近，他脑子里乱成了&ldquo一锅粥&rdquo。但是在公司里，他对每个人都不得不小心地陪着笑脸，生怕一不留神得罪了哪一位。年底应酬身体吃不消梁先生在我市南郊开了家汽车修理厂，去年生意

1、不一样的早晨你每天上班前通常做些什么呢？有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格。专家建议你，给自己不一样的早晨，做个伸展操或冥想，或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著平静的心情上班，处理事情会比较有耐性。2、不要处在真空紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感，心理学家强调，长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中，找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。麦斯庆博士建议，利用午餐或下班后找同事聊天，要&ldquo很具体地说出挫折&rdquo，共同找出问题和压力源后，再想办法解决。必要时，可以告

事实上，无论20，30还是40岁，无论你在哪一个行业，每个人都挣扎在巨大的精神和体力透支的边缘。有人做过一项职业心理调查，调查结果明确的反映出现代上班族所面临的心理危机！请快来对照一下你自己是不是和他们一样，也有了同样的心理问题呢？ 你是每日端坐在写字楼里跟电脑对话的IT一族吗？你是个时刻都要对客户笑脸相迎，不惧冷嘲热讽的电信营业员吗？事实上，无论20，30还是40岁，无论你在哪一个行业，每个人都挣扎在巨大的精神和体力透支的边缘。有人做过一项职业心理调查，调查结果明确的反映出现代上班族所面临的心理危机！请快来对照一下你自己是不是和他们一样，也有了同样的心理问题呢？ IT一族：“强迫症”