（文/张德芬）我们都知道抱怨是没有用的，而且没有人喜欢听抱怨。但是很多人会说，我就是心里不爽啊，我就是不满意啊，难道不能跟亲近的人诉诉苦吗？正视自己内在的脆弱和伤痛我觉得抱怨是可以分为两种的：有效的、无效的，正面的、负面的。怎么样抱怨才是有效又正面的？其实，所有引起我们不满的人事物，都是中性的，意味它们都是不好不坏的，是你对它们的看法和反应让它们成为令你不满意的。所以，与其埋怨那个人或是那件事情，不如我们回过头来正视自己内在的脆弱和伤痛。抗拒、批评、发泄的抱怨，会引发更多冲突如果你的抱怨是抗拒、批评、发泄，那接收方可能会很不舒服，如果他很关心你，会想办法消除你的痛苦。但是久而久之，对方一定会觉

（文/张德芬）在夫妻的关系当中，我们经常会碰到有一方会千方百计地想要去改造另一方，这样的话，会不会特别容易引发两个人之间的矛盾，让感情生活走向不好的方向。伴侣不顺眼的那个部分，其实都是你自己内在的东西是的。有这样一个笑话，男人跟女人结婚后，希望女人永远不变，还是结婚前那种青春、美丽、纯洁少女的样子；可是女人呢，却都希望男人改变。比如说，婚前他有这样那样的不足，但婚后会变成一个好好先生什么的。可是很抱歉，双方都让对方失望了。女人变了，变得像黄脸婆，可是男人一成不变，还是那个德行。所以说，在婚姻当中，你会发现你看伴侣不顺眼的那个部分，其实都是你自己内在的东西，所以你要改变他的时候，其实你自己都做不

你的心打开了，善孝和慈悲就会流露出来我们国内的大部分的孩子，基本上还都是挺孝顺的。尤其是比较稍微有点年纪的人，越来越在乎父母了，自己成家立业也后，越来越心疼父母年轻时候的操劳，越来越关心父母。但也开始面临了跟父母之间很多很多的议题。其实真正怨恨父母的人不是那么的多，但是我们也看到有一些人，他是对父母是非常反感的，很怨恨的，甚至不回去看他们的，不跟他们来往的。我建议这样的人，这个情况其实是比较容易解决，因为你能够真的贴近你自己，然后能够在自己内在找到一个中心点的话，你的心打开了，你的那份善和孝和慈悲，自然而然就会流露出来，你自然而然会对陌生人都好，何况对你的父母，就会能够原谅你的父母。因为你跟父

（文/张德芬）我收到很多信，也碰到一些人，他们看了杰德的书以后，变得比较离世而居，做什么都没有兴趣，可是又无法完全的离群索居，其实杰德只是想表达他的“开悟”版本究竟是什么，他并不完全鼓励别人走他的路。毕竟，人生的游乐场还是挺好玩的，何必离席？人生的游乐场还是挺好玩的，何必离席？《灵性开悟不是你想的那样》这本书出版以后，很多读者和它产生了极大的共鸣。它吸引那些对世俗名利不是那么投入的人，但同时，具有“弃世”思想的人也特别容易被它勾住。我个人觉得，作者只是想表达他的“开悟”版本究竟是什么，他并不完全鼓励别人走他的路。毕竟，人生的游乐场还是挺好玩的，何必离席？但重要的是，你能不能面对自己的恐惧，看清

灵修不会给你一个一劳永逸的方法其实我也很喜欢谈这个问题，因为我自己当初灵修的时候，我也是想找一个一劳永逸的方法，最好一个大师，一个方法给我，我就马上变成一个开悟、觉醒，然后一劳永逸的再也不受苦了。后来发现，这真的是一个骗局，没有任何的灵修方法，没有任何的大师可以带给你这个，绝对没有，甚至你自己都不可能做到。为什么？因为我们还是一个人，今天我是张德芬，然后我跟这个身份认同的话，我就有父母，我就有爱的人，我就有小孩，我就有我写的书。今天我写的书，被人家踩到地上，一本都卖不出去，我能够不难受吗？我就不是人了吗？今天我爱的人过世了，或者发生任何事情，我能不痛苦吗？那我就不是人了。所以，我能够在世界上，

（文/张德芬）很多时候，很多人都不知道怎么拒绝别人，怎么对别人说“不”。其实不愿意说“不”，是不愿意和自己拒绝别人后的内疚、羞愧、自责的感受待在一起。其实当你愿意和自己的感受在一起，学会说“不”，才能在关系中建立让彼此都舒服的界限，让关系更加融洽。一定要舍得让你爱的人受苦，你们两个才能成长我的最新的一本书叫《舍得让你爱的人受苦》，这个很诡异的书名，什么叫舍得让你爱的人受苦？真的是我走了多年内在成长的路程之后，我总结出来的心得。一定要舍得让你爱的人受苦，你们两个才能成长，你跟他的关系才不会一直陷在负面循环里面。大家想一想，你跟谁的关系最不好？有些人会说，我跟我爸爸，我跟我妈妈，我跟我爱人，我跟我

（文/张德芬）每个人生命中都是有功课的，那我是想问，每个人如何发现自己的功课是什么？是不是在与很多人的互动当中，发现自己不能去解决的，就是说我发现有问题，但是我解决不了。让你有负面情绪的人和事，都是你的功课很简单，任何在生活当中，让你有负面情绪的事情，或者是人，都是你的功课，就是这么简单。生命中的不顺遂都是在教导我们学习人生的功课。如何去修这个功课呢？那就回观你自己，为什么这个人会惹你生气，这个人会惹你伤心，这个人会惹你嫉妒，就是不断回观自己，原来我这一块还没有过去，原来是因为我还很爱面子，因为我会生气，是因为我觉得我不够好。比方说你看到一件事情，你做得不够好的。你觉得你搞杂了，就知道是你的完

重要的是你内在的状态我注意到北京好多的名车。你看到那个人家名车开过去的时候，你是什么感觉？哎，这辈子是跟我无缘了！还是说，哇！那个车真漂亮，有一天我也会拥有它，如果我想要的话。你内在很及时的一个感觉是什么？如果是后者的话，那真的恭喜你，慢慢那个东西自然而然就会来到你生命当中，因为你是相信它是会来的。了解宇宙运作的法则我们人要谦卑顺随生命之流，但是你要了解另外一点是，这是我们的人生，我是一个人，我今天能够得到这个人生，到这个世界上来玩这个游戏，我就是一个会员，我就是一个参与者。我有我的权利，我有我的人权，所谓我的人权就是，如果我能找到这个世界运作的法则的话，我可以得到我想要的东西。这个世界运作的