In the Office-Work-Tiring在办公室-工作-疲累An urban warrior&#39s daily life involves getting up in the morning and driving work.He fights through traffic jams for one and a half hours,then enters a steel jungle people call downtown,and rushes to his shiny office building just before eight o&#39clock.Working

Ted英语演讲：杰森·弗瑞德:为什么不在工作办公室工作?

TED商业：杰森·弗瑞德:为什么不在办公室工作？

办公室墙壁的颜色对员工斗志和工作成绩会产生巨大影响。调查显示，黄色是办公室的最佳颜色，它能振奋员工精神，使其注意力高度集中，充满斗志，还能激发他们产生更多灵感。 除了黄色以外，淡绿色也是适合办公室装修的基础色。调查人员表示，如果一项工作需要员工长时间高度集中精力，办公室墙壁可涂成淡绿色，它能使人心境趋于安静平和，帮助平衡血压，并缓解眼疲劳。办公室装修的颜色如果选择不当，会影响员工的工作效率。比如说，淡蓝色容易令员工感到抑郁，难以全神贯注地投入工作。红色会让员工变得敏感、易怒，难以静下心来投入工作。办公室的基础色调若是灰色，则会让员工觉得枯燥单调，缺乏斗志。黑色可能让员工沉稳、冷静，但会影响其

尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。 办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响；4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结

不强硬，为人和善 不论你是多么经验丰富的老人，还是才华满腹的热血青年，在办公室里的言行一定不要咄咄逼人，与人为善是第一要领。在办公室千万不要让同事觉得你是个“战争贩子”。谈论的话题尽量不要涉及同事的“痛处”，以免让自己处于四面树敌的境地。不软弱，提高工作能力虽然不能强硬，但也不要软弱到主动放弃自己的权利，学会用“不”字的艺术。只要你用对了方式，同事们会觉得你是个有原则的人，会更加尊重你。如果你实在不知道怎样打发休息时间，那就在自己的工作上多用心思，加强自己的能力。当你进步显著时，周围的同事也会对你另眼相看。让同事多了解你的善良一个说话和善、办事体贴的人怎么会受到排挤呢?如果你给同事的第一印象

1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法； 2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。（实习编辑：王羽）最受欢迎男性热文男人房事后带给双方的奇效 男性阴茎究竟多粗算正常 男人悲剧的4大生理最痛 男人想壮阳就必须先滋阴 致使阴茎短小的原因 男人必知：阴茎衰

坐在高高的写字楼里，每天不用日晒风吹，长年恒温的办公环境……白领的工作让许多人都羡慕不已。但据职业病科医生介绍，恰恰是这样看似优越的条件背后却隐藏着生理和心理上的危机，长时间接触电脑、不规律的生活、长期保持一个姿势等，这些都威胁着白领们的健康。 大脑虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。对策利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树荫，闭上眼睛，让大脑彻底放松下来。皮肤电脑屏幕

一项新的研究报告显示，办公室计算机可能远比你工作地点的洗手间藏有更多的细菌，如果你是一位妇女，你的工作地方可能比你的男同事有更多的细菌。 美联社报导，一项有趣的研究发现﹕在工作地点，举凡桌子、电话、计算机、键盘、抽屉以及个人物品，女士比起男士有三到四倍的细菌数。这项研究是亚利桑那大学环境科学教授葛博(Charles Gerba)主导的，他测试了超过一百个在亚利桑那大学校园、在纽约、洛杉机、旧金山、俄勒冈州、华盛顿DC的办公室。“我理所当然的以为男人一定带有比较多细菌。”葛博说。“但是妇女与小孩有较多的互动，而且妇女常把食物放在她们的桌子上，另外还有化妆品。”不要误会葛博的研究结果，妇女的桌面通

透过高楼大厦的玻璃窗，趁着公司会议开始前小酌一杯咖啡，办公室的一天从咖啡飘香中开始，而成功职业生涯也在精致的衣着品位中启动。 1.斜纹领带，让你看起来更具气质，公务装扮的最佳选择。斜纹领带Louis Vuitton2.软帽的款式，颜色看起来非常优雅。软帽Louis Vuitton3.棕色鳄鱼皮包，尊贵的材质，大气的感觉，展示了你的实力。Giorgio Armani4. 深棕色皮鞋，经典的礼服鞋款式，搭配正装会非常潇洒。深棕色皮鞋 Canali5. 袖扣的功能不止是那么单一，木纹的感觉高贵无比。袖扣 Louis Vuitton6.绿色印花领带会减少你对其他人的压力给人更多的亲和力。绿色领带Can

办公室是一个充满原则、纪律，讲求策略的场合，更是一个充满利益冲突的是非之所。既如此，办公室里谈个人私事是否妥当呢?曾有单位在网上调查显示，尽管九成以上的人认为“办公室里隐私不宜说”，但是大家又同时承认有在办公室里谈论涉及私人感情、家庭关系、同事喜恶和上下级关系等隐私性内容的行为。 隐私本身是一个相对而言的概念，事实上在工作环境下，绝对只谈论公事也是一件不可能的事，同一件事情在一个环境中是无伤大雅的小事，换一个环境则可能非常敏感，所以在“吐露心声”之前，请预想一下自己的言论会否为自己赢得同情或带来危害，保护自己立于安全地带。最重要的是，把握好同事间和平、互助、有距离关系的尺度，以宽容、平和的心

在办公空间，人际交往成了工作之外最重要的话题，人与人之间是否该以诚相待?这是很多职场人困惑的问题。其实答案很简单：物以类聚，人以群分。 我们经常会看到这样一种现象：两个在办公室里面嘻嘻哈哈的人，看上去似乎很熟络、亲密，实际上，背后可能也会互相批评而两个交流并不多的同事间，其实心中对对方丝毫没有反感，甚至是彼此欣赏的———前者就是伪装的真诚而后者是真正的真诚。同事关系好，本是好事。但是同事交往最好不要伪装真诚。每个人都是不可能选择同事的，所以，你不能对同事有过高的期望值，大家在一起工作，差不多就行了，因此何必伪装真诚呢?伪装的永远是假的，假的真不了，所以，与其费心思装模做样，不如保持适当的距离

男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。 办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：1.长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响；4.有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一；5.一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。 而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年轻男

根据以往调查，“隐婚族”年龄大多集中在25岁至35岁之间，其中以女性居多。某网站日前推出《2009中国人婚恋状况调查报告》，数据表明，六成单身男女在确实必要的情况下，能够接受隐婚。可见，隐婚族的队伍可能随着职场压力的加剧日益壮大。 女性对隐婚接受度明显低于男性根据调查数据，有六成的单身人士在对方提出隐婚的情况下，会考虑接受隐婚，其中女性接受的比例明显低于男性(女性50.4%，男性65.5%)。口述：老公在博客上把自己塑造成寂寞多情的男子网友：我与老公03年认识，07年结婚，结婚半年他有过一次出轨，当时我原谅了他。我现在已有6个月的身孕，可前不久我发现他是个隐婚族：他在网上从不承认自己是已婚人士

什么是“办公室综合症”？繁忙的工作让无数人精神萎靡，食欲不振等等诸多不适，有人将其统称为“办公综合征”。具体包括： 疲劳综合症用脑过度，脑神经介质消耗过多，易导致头晕、头痛、倦怠、胸闷。偏头痛就是最常见的用脑过度症状之一，通常在早晨发作，然后在30分钟至1小时之后趋重。疼痛有时可持续几小时，但很少超过一两天。稍加留意，你会发现偏头痛在发作前会有某些前兆，如觉得疲倦、无精打采或沮丧万分，甚或出现视力障碍。这和办公室缺乏新鲜空气有关。装饰材料，暖气系统或空调系统中的有毒物质，化学性空气清新剂、杀虫剂，以及香烟烟雾等等，都可能成为偏头痛的诱因。低头综合症这是用脑一族的职业病。脑力劳动者由于长期低头伏

据美国《健康》杂志近日报道，办公室里错误的坐姿可能会对身体健康产生巨大的伤害。因此，你不妨按以下步骤检查一下自己的工作姿势是否正确。 1.头和脖子应保持直立，和身体保持平行。2.头、脖子和身体应尽量朝正前方，别扭曲。3.身体应与地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能弯腰。4.肩部和上臂应该与身体保持平行，应尽量与地面保持垂直，并放松。5.上臂和肘部应尽量靠近身体，不要伸出。6.前臂、腕和手应尽量保持平行，与上臂大约呈90度角。7.腕关节和手应伸直，不要向上下弯曲，或者向小指的方向倾斜。8.大腿应与地面保持平行，小腿应与地面保持垂直状态，大腿可稍微比膝盖高些。9.脚平放在地面上或者放在一个稳定的搁

办公室里有些花花草草，好处可能出乎多数人的预料。德国科学家的一项研究 指出，办公室绿化不仅能提高空气质量、降低污染物和噪音，还有助于缓解职员头痛、紧张等症状。 据报道，这一研究是由宝马汽车公司和弗劳恩霍夫研究所共同进行的，目的在于通过改善办公环境提高职员的工作效率。宝马公司对一间25人的大办公室里进行绿化试验，然后由专家检测其效果。结果证实，办公室绿化可以有效提高空气湿度和清洁度，还能过滤空气，降低噪音。科学家得到的数据是：适度的办公室绿化能提高室内空气环境质量30%，降低噪音和空气污染物15%，通过改善办公环境可以把职员病假缺勤率从15%降低到5%。对职员进行的问卷调查表明，他们认为在“绿色

在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全身关节的作用。 平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，承受着巨大的压力，腿部关节也特别的劳累。多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得更加年轻。在身体自然放松的前题下做下蹲锻炼，次数不限，可根据自己的情况循序渐进地逐步增加。中年人在开始锻炼时，一定要“悠着点”，慢慢地下蹲。当人采取蹲姿时，膈肌上抬，可加大胸腔和肺的活动范围。颈椎和脊椎得到了良好的拉伸。这样一蹲一起，全身肌肉从紧张到松弛，好像做了

在工作时如何可以充分的补充身体所需元素又可以保持最佳的心理状态呢？办公室四种饮料来帮你！ 1、茶饮料不喜欢泡茶喝的人，往往会买瓶茶饮料放在办公室。相比较泡茶而言，瓶装茶饮料是下下选择。总体来说，瓶装茶饮料营养价值不大，是一种饮料而不是茶，经过工业化生产，茶叶中的茶多酚、维生素含量降低，而所加入的色素、白砂糖、香精、防腐剂等添加剂对人体没有益处。很多厂家为了口味还会加入很多甜味剂。因此，要追求健康和营养价值，茶饮料不是好选择，如果想喝茶，最好现喝现沏。2、咖啡每天一杯咖啡相信已是不少白领办公族的习惯了。但这里提醒最好少选择速溶咖啡。如果习惯喝咖啡，尽量不要使用咖啡伴侣，而是在咖啡中直接加入热的全

“荤段子”污染 污染程度：★★★症状：同事关系无法处理得当，久之会感觉心情郁闷，难与人相处。病因：李先生是一家保险公司的业务经理，为人豁达、幽默。由于职业特性的关系，出入饭局已成了必不可少的工作之一，酒酣耳热之际，就免不了要说些“荤段子”来助助兴。久而久之，李先生在公司里也时不时地讲些“荤段子”娱人娱己。在办公室里，工作间隙的调侃可以舒缓紧张的工作气氛，使大家心情愉悦，但“荤段子”连篇讲的男人，不但会“污染”空气，而且还会带来一些扰人的尴尬。心理诊疗：讲“荤段子”的人特别在意讲完后产生的效果，如果听众哄堂大笑就会越讲越起劲，一发不可收拾。同样的，如果每个人都表现出无动于衷的神情，相信他自己也

近年来，一些人力资源研究者将这种复杂纷繁的“办公室问题”，戏称为“办公室政治”。“政治”可不是个随便就可以拿来说笑的儿戏。单从字眼分析，这些文字爱好者显然有点神经质了。但想一想“政治”的本义，我们又不禁拍案叫绝。记得中学的政治课本告诉我们：政治是建立在经济基础上的意识形态。从这个角度去看，称“办公室问题”为“办公室政治”不仅没有错，且入木三分。 想想，“办公室问题”中大到派系问题、利益问题，小到职位变化、桃色绯闻等等，那一样不是直指“个人利益”、“经济利益”？古人说：“人不为己，天诛地灭”。清楚制造办公室问题的人的初衷，和卷入办公室政治的人的苦处，你就不再大惊，更不会小怪。萨特告诉我们：存在

在办公室里与同事交往离不开语言，但是你会不会说话呢?俗话说“一句话说得让人跳，一句话说得让人笑”，同样的目的，但表达方式不同，造成的后果大不一样。在办公室说话要注意哪些事项呢?不要人云亦云，要学会发出自己的声音老板赏识那些有自己头脑和主见的职员。如果你经常只是别人说什么你也说什么的话，那么你在办公室里就很容易被忽视了，你在办公室里的地位也不会很高。有自己的头脑，不管你在公司的职位如何，你都应该发出自己的声音，应该敢于说出自己的想法。有话好好说，切忌把与人交谈当成辩论比赛在办公室里与人相处要友善，说话态度要和气，即使是有了一定的级别，也不能用命令的口吻与别人说话。虽然有时候，大家的意见不能够统一

受到全球经济危机的猛烈影响，众多公司都出台了裁员举措，你又何尝能正襟危坐?不过就像先哲所说的，与其胡思乱想，不如先独善己身，老实做个职员，在职场树立无可比拟的形象。 受到全球经济危机的猛烈影响，众多公司都出台了裁员举措，你又何尝能正襟危坐?不过就像先哲所说的，与其胡思乱想，不如先独善己身，老实做个职员，在职场树立无可比拟的形象。先挑款式，再看剪裁无论多高级的西装，款式和剪裁都是你最优先需要考虑的。什么样的领型、几颗扣子往往决定了如何去搭配。选好了款式，再看剪裁是否合身。再贵的西装如果不合身，也绝对穿不出效果。一粒扣西装一粒扣西装通常都是较修身的款式，自从Dior Homme推出了窄肩收腰的样式

情感小圈圈or合作小团队小圈圈的形成可能是情感上气味相投，也可能是工作上互动合作。如果是情感型，就找机会加入共同话题；如果是工作型，就得增加自己的工作能力。不要顾影自怜，你应积极主动融入其中。研究分机表，搞清楚层级新人进到新组织，最怕搞不清楚状况，找错人问问题，自己觉得很怪，资深人员通常也不太喜欢莽撞的新人。先研究一下分机表，从那里可以搞清公司的架构。接着了解与工作有连动的部门，弄清每个人工作属性的分类。不要吝于投资情感破冰最困难，就是话题。建议你善用午餐、下午茶时间，这些都是新人扩大人际圈的绝佳时刻。虽然用Email、MSN、电话等沟通工作或传送文件越来越便捷，但面对面仍是最好的沟通方式，可

离职时最能看清一个人张文海任职于一家大型企业三年，期间他一直认为领导的管理过于严格，与自己的个性格格不入，难以适应。多方寻找机会以后，他决定跳槽。离职前，领导苦口婆心，希望小张将手头的项目做完后，也等找到适合的接任者后再离开，可小张不但断然拒绝，还说了难听的话：&ldquo合同就到期了，走是我的自由，项目、交接什么的是你们的事，不归我管。&rdquo最终，张文海也没有完成手头的项目、等来接手的人，留下一个烂摊子就走了。像张文海这样，虽共事多年，但要走时不顾雇主情谊，随性离开的人大有人在。他们或对离开急不可待，对善后之事不予理睬，说走就走，或人虽在办公室，心思早已不在工作上，更甚者离开前还撂下狠

办公室的气氛并非总是轻松和谐，偶尔会出现一些不安定因素，让办公室的气氛变得很糟。时尚杂志《Cosmopolitan》对此提出了一些建议，能让你尽量避免办公室冲突，使得办公室气氛轻松和谐。找准位置为了和工作伙伴保持良好的关系，我们往往需要找准自己在团队中的位置，这种位置的寻找不仅是团队中有新人加入时，在团队形势发生变化的时候，我们也应重新审视自己的工作职责。对自己的定位应该根据自己在公司的职务等级和所负责的业务类型来确定。如果你在一家设计公司或者会计事务所工作，最好不要和别人保持相同的想法、生活方式，甚至饮食习惯。这样会让别人对你产生好感，从而营造良好的办公室氛围。做个好同事成为一名好同事并不意

年底职场送礼的3个法则1.挑选礼物要用心避免给办公室每个人同样的礼物，公司这么做是可以的，比方说，给每位客户同样的礼品篮&mdash&mdash但个人可不行。给个人选礼物，需要根据你对对方的喜好了解。关键是要显示出你还是花了一些心思，如果你知道一位同事正在努力减重，就不要送巧克力。2.礼物价值不宜太高职场送礼的惯例是礼物都不贵重。比方说，给同事买一条300块的丝巾可能就不太恰当，因为很可能她给你准备的礼物是一小盒糖果，这会让她感到尴尬。建议每件礼品的价值不宜超过100块，比如，一张礼品卡、一本烹调书、一瓶葡萄酒、一些美食、一盆花或者一张当地酒吧的酒券。3.手边留几件&ldquo万能礼品&rdq

职场黄金法则20条1、办公室里只有两种人，主角和龙套。职场上，想要过的轻松，不想往上爬，那就只能做一辈子的龙套。作龙套的坏处就是：送死你先去，功劳全没有，裁员先考虑。现在的职场绝不是养懒人的地方，你要比别人生存的好，就唯有当主角，让别人去做龙套。你不能踩着别人肩膀，就只能做他人垫背。2、每个人都要有大志，就算要毁灭世界也可以。胸怀大志是做主角的首要条件。在职场上，你若没有一个奋斗目标，就不可能进取的往上爬，到最后只能沦为龙套，成为别人的牺牲品。所以不管毁灭世界，还是成为第一首富，你都必须心存志向，以此为目标。3、别被理想忽悠，理想是需要的，但不是别人的理想，而是你自己的。当提起大志时，有人会想

无论是初入职场还是已在职场&ldquo浸泡&rdquo已久，我们都必须了解下面20个职场黄金法则，它能有效的帮助你更好的在职场生存。1、办公室里只有两种人，主角和龙套职场上，想要过的轻松，不想往上爬，那就只能做一辈子的龙套。作龙套的坏处就是：送死你先去，功劳全没有，裁员先考虑。现在的职场绝不是养懒人的地方，你要比别人生存的好，就唯有当主角，让别人去做龙套。你不能踩着别人肩膀，就只能做他人垫背。2、每个人都要有大志，就算要毁灭世界也可以胸怀大志是做主角的首要条件。在职场上，你若没有一个奋斗目标，就不可能进取的往上爬，到最后只能沦为龙套，成为别人的牺牲品。所以不管毁灭世界，还是成为第一首富，你都必