演讲技巧

怎样战胜紧张？每次自我介绍时都很紧张

紧张的表现有浑身肌肉紧绷，面部表现出不自然的表情，手心会出汗、嘴唇发干。

几种缓解紧张的小方法：一、静坐休息。二、放声大笑。三、欣赏音乐。四、多想好事。五、走路散步

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